Чем можно заняться в бане?

6 вариантов, чем заняться в бане

6 вариантов, чем заняться в бане
  • 3D тур
  • Бани
  • Услуги
  • Акции и новости
  • Кухня
  • Статьи
  • Контакты
  • Топ-6 ваших вопросов о бане
  • ТОП-5 осенних фильмов
  • Питание в «Республиканских банях»
  • Отопление наших банных комплексов
  • Полезна ли баня гипертоникам?
  • 9 причин посещать баню беременным
  • 6 правил сохранить молодость
  • 6 оригинальных вариантов бань
  • 7 летних фильмов для просмотра в бане
  • Обработка банных помещений
  • 6 способов пережить опрессовки
  • 6 правил, которые продлят вашу молодость
  • Очищающие маски для лица и тела
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • Пришло время для банных праздников и корпоративов
  • 5 причин пойти в летнюю баню
  • 5 причин использовать ароматерапию в бане
  • 7 душевных фильмов для просмотра в бане
  • 7 способов ухода за губами в бане
  • Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
  • 7 романтических фильмов для просмотра в бане
  • Майские праздники в бане
  • 5+ важных правил посещения банного комплекса
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • 7 способов подтянуть кожу живота
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня — отличный антистресс
  • 3 антицеллюлитных процедуры в бане
  • Как правильно ухаживать за ногами в бане
  • Паримся и поем в бане!
  • 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
  • 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
  • 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
  • 7 оригинальных банных традиций мира
  • 10 советов, как сохранить молодость кожи
  • 5 идей отпраздновать Новый год в бане
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня — безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
  • 7 способов ухаживать за волосами
  • 5 фактов о правильном банном венике
  • Все о детской бане
  • Как использовать эфирные масла в бане
  • Баня — польза для гибкости и эластичности
  • 5 способов ухаживать за телом
  • 5 легких банных фильмов
  • 9 способов позаботиться о коже осенью
  • Топ-5 фильмов для просмотра в бане
  • Топ-10 фильмов для просмотра в бане
  • 6 вариантов, чем заняться в бане
  • 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
  • Правила парения в русской бане
  • Правила пользования веником в бане
  • Особенности парения в сауне

Баня — не только место, предназначенное для парения и купания, но и отличный вариант выходного отдыха. В материале расскажем, чем заняться в бане помимо купания.

№ 1. Уход за телом и оздоровление

Певица Слава использует в бане различные полезные кремы для тела. Очень кстати для оздоровления организма подойдут массаж и очищающие маски, контрастный душ и парение веником. Баня — это одна из составляющих комплекса косметологических процедур по уходу за телом, которая поможет надолго оставаться молодой и красивой, а также поддерживать себя в прекрасной форме. Перед банькой рекомендуем посетить СПА-салон.

№ 2. Фильмы и общение

Если у вас слишком мало времени на отдых, вы можете совместить две приятности в одной. Например, общение с друзьями и просмотр фильмов. Попарились, искупались, в промежутках между заходами выпили ароматного чаю или морса. А после — уютно устроились отдыхать в предбаннике за просмотром легкой и приятной комедии.

№ 3. Праздники

Певица Наташа Королева некоторые праздники отмечает банными процедурами в тесном кругу знакомых и друзей. Если вы устали от официальностей, то баня — это то, что нужно, чтобы приятно и комфортно в неформальной обстановке отметить любые мероприятия.

№ 4. Фотосет

Балерина Анастасия Волочкова устраивает в бане настоящие профессиональные фотосъемки, демонстрируя внутреннее убранство и декор своей излюбленной купальни. Если вы планируете съемку ролика или фото, то наши специалисты оформят банный салон в соответствии с вашими пожеланиями.

№ 5. Обучение

Любите познавать новое, тогда рекомендуем заказать услуги опытного парильщика. Он проведет вам мастер-класс по искусству парения. Вы узнаете, как париться в зависимости от поставленных вами целей и научитесь выбирать правильные банные аксессуары.

№ 6. Сон и отдых

Пусть баня станет вашим секретным местом (убежищем), куда, при необходимости, можно сбежать и хорошенько подумать, расслабиться и порелаксировать. Спокойно, никуда не спеша, попариться, обработать тело кремами и масками, сделать ванночки для ног, выпить чаю/морса, полежать и посмотреть любимые фильмы. А затем долго и крепко поспать под щебет птиц и шелест деревьев.

Для наших предков банька была универсальным местом, в котором происходили все их главные (и даже второстепенные) события. Крестьянин не мог помыслить своей жизни без любимой баньки. Практически она была членом любой семьи. Постепенно русские банные традиции забывались вместе с царской Россией, так как советское государство ставило новые приоритеты, формировало новую бытность, далекую от банных удовольствий. Со временем все мы стали привыкать к душевым кабинкам и маленьким душам. Но все-таки иногда так хочется окунуться в размеренность, широту и степенность бани — душу русского человека.

Ждем вас по адресу:

ул. Республиканская, 1а.

  • Топ-6 ваших вопросов о бане
  • ТОП-5 осенних фильмов
  • Питание в «Республиканских банях»
  • Отопление наших банных комплексов
  • Полезна ли баня гипертоникам?
  • 9 причин посещать баню беременным
  • 6 правил сохранить молодость
  • 6 оригинальных вариантов бань
  • 7 летних фильмов для просмотра в бане
  • Обработка банных помещений
  • 6 способов пережить опрессовки
  • 6 правил, которые продлят вашу молодость
  • Очищающие маски для лица и тела
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • Пришло время для банных праздников и корпоративов
  • 5 причин пойти в летнюю баню
  • 5 причин использовать ароматерапию в бане
  • 7 душевных фильмов для просмотра в бане
  • 7 способов ухода за губами в бане
  • Ухаживаем за кожей вокруг глаз в бане
  • 7 романтических фильмов для просмотра в бане
  • Майские праздники в бане
  • 5+ важных правил посещения банного комплекса
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для бани
  • Скраб по уходу за телом в бане
  • 7 способов подтянуть кожу живота
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня — отличный антистресс
  • 3 антицеллюлитных процедуры в бане
  • Как правильно ухаживать за ногами в бане
  • Паримся и поем в бане!
  • 4 способа эффективно подтянуть кожу живота в бане
  • 10 лайфхаков, как быстро вылечить простуду в бане
  • 8 советов, как приятно отдохнуть в бане в пятницу вечером
  • 7 оригинальных банных традиций мира
  • 10 советов, как сохранить молодость кожи
  • 5 идей отпраздновать Новый год в бане
  • 5 фильмов с захватывающим сюжетом для просмотра в бане
  • Баня — безболезненный способ избавиться от ненужных волосков на теле
  • 7 способов ухаживать за волосами
  • 5 фактов о правильном банном венике
  • Все о детской бане
  • Как использовать эфирные масла в бане
  • Баня — польза для гибкости и эластичности
  • 5 способов ухаживать за телом
  • 5 легких банных фильмов
  • 9 способов позаботиться о коже осенью
  • Топ-5 фильмов для просмотра в бане
  • Топ-10 фильмов для просмотра в бане
  • 6 вариантов, чем заняться в бане
  • 9 причин, зачем худеющим ходить в баню
  • Правила парения в русской бане
  • Правила пользования веником в бане
  • Особенности парения в сауне

Баня — не только место, предназначенное для парения и купания, но и отличный вариант выходного отдыха. В материале расскажем, чем заняться в бане помимо купания.

№ 1. Уход за телом и оздоровление

Певица Слава использует в бане различные полезные кремы для тела. Очень кстати для оздоровления организма подойдут массаж и очищающие маски, контрастный душ и парение веником. Баня — это одна из составляющих комплекса косметологических процедур по уходу за телом, которая поможет надолго оставаться молодой и красивой, а также поддерживать себя в прекрасной форме. Перед банькой рекомендуем посетить СПА-салон.

№ 2. Фильмы и общение

Если у вас слишком мало времени на отдых, вы можете совместить две приятности в одной. Например, общение с друзьями и просмотр фильмов. Попарились, искупались, в промежутках между заходами выпили ароматного чаю или морса. А после — уютно устроились отдыхать в предбаннике за просмотром легкой и приятной комедии.

№ 3. Праздники

Певица Наташа Королева некоторые праздники отмечает банными процедурами в тесном кругу знакомых и друзей. Если вы устали от официальностей, то баня — это то, что нужно, чтобы приятно и комфортно в неформальной обстановке отметить любые мероприятия.

№ 4. Фотосет

Балерина Анастасия Волочкова устраивает в бане настоящие профессиональные фотосъемки, демонстрируя внутреннее убранство и декор своей излюбленной купальни. Если вы планируете съемку ролика или фото, то наши специалисты оформят банный салон в соответствии с вашими пожеланиями.

№ 5. Обучение

Любите познавать новое, тогда рекомендуем заказать услуги опытного парильщика. Он проведет вам мастер-класс по искусству парения. Вы узнаете, как париться в зависимости от поставленных вами целей и научитесь выбирать правильные банные аксессуары.

№ 6. Сон и отдых

Пусть баня станет вашим секретным местом (убежищем), куда, при необходимости, можно сбежать и хорошенько подумать, расслабиться и порелаксировать. Спокойно, никуда не спеша, попариться, обработать тело кремами и масками, сделать ванночки для ног, выпить чаю/морса, полежать и посмотреть любимые фильмы. А затем долго и крепко поспать под щебет птиц и шелест деревьев.

Для наших предков банька была универсальным местом, в котором происходили все их главные (и даже второстепенные) события. Крестьянин не мог помыслить своей жизни без любимой баньки. Практически она была членом любой семьи. Постепенно русские банные традиции забывались вместе с царской Россией, так как советское государство ставило новые приоритеты, формировало новую бытность, далекую от банных удовольствий. Со временем все мы стали привыкать к душевым кабинкам и маленьким душам. Но все-таки иногда так хочется окунуться в размеренность, широту и степенность бани — душу русского человека.

15 мифов о русской бане

Для россиян банные процедуры давно перестали быть лишь способом очищения тела. Сегодня они воспринимаются скорее как сочетание мер по оздоровлению организма, подъему настроения, улучшению состояния кожи, а также как приятное времяпрепровождение. Многие считают поход в баню одним из лучших вариантов отдыха.

В то же время настоящих знатоков банных процедур мало. Большинство парится неправильно, в лучшем случае сводя пользу бани на нет, а в худшем – еще и нанося вред собственному здоровью. Причиной служат широко распространенные заблуждения о русской бане. Рассмотрим самые известные из них.

Чем выше температура в парилке, тем полезнее процедура

Для банных процедур оптимальна температура около 60 °С при 60%-й влажности. Именно такой микроклимат парной позволяет телу прогреваться равномерно, постепенно выводя с потом токсины. При более высоких температурах возникает риск ожога дыхательных путей.

Читайте также  Как очистить поры на лице в бане?

Чем дольше паришься, тем лучше

Восприятие банного жара у всех людей разное. Париться стоит только в том случае, когда процедура не доставляет неприятных ощущений. Пытаться перетерпеть дискомфорт и выдержать конкуренцию с более устойчивыми в этом отношении людьми неразумно и небезопасно для здоровья.

Максимально допустимый срок пребывания в парной зависит от возраста человека, наличия у него хронических заболеваний, особенностей самочувствия и других индивидуальных факторов. Взрослому, впервые решившему посетить баню, рекомендуют ограничиться одним заходом в парную не более чем на 7 минут. При нормальной переносимости каждый следующий заход можно увеличивать на 1 минуту. Опытные парильщики со временем приучают себя к двум или трем заходам общей продолжительностью от 15 до 35 минут.

Перед походом в баню нужно плотно поесть

На самом деле париться на полный желудок очень вредно. Перерыв между приемом пищи и походом в баню должен составлять не менее 3 часов. В трапезу перед баней лучше включить блюда из овощей и фруктов, кисломолочные и крупяные продукты, а также немного рыбы и яиц. Не рекомендуется есть мясо, копчености, консервы и фастфуд. Перед посещением парной забудьте о газированных напитках, бобовых и продуктах, насыщенных вкусовыми добавками и содержащих животные жиры. Их переработка в сочетании с температурным воздействием на организм перегружает печень, что приводит к нарушениям работы пищеварительной системы.

Ходить в баню нужно 1 раз в неделю

Специалисты считают, что поход в баню раз в неделю обеспечивает минимально необходимое терапевтическое и косметическое воздействие на организм, но никто не говорит о том, что этого нельзя делать чаще. Любители бани, которые парятся 2-3 раза в неделю, не замечают никаких негативных последствий.

Банные процедуры опасны для беременных

На Руси будущие мамы посещали баню без ограничений. Женщины не только парились до самых родов, но и даже зачастую рожали в парных. Младенцев носили в баню с первых месяцев жизни. Не повредит баня беременным и в современном мире. Важно только соблюдать разумную умеренность: не перегреваться и не принимать чрезмерно длительные процедуры, которые могут стать стрессом для организма.

Банным веником нужно бить по коже

Веники в бане используют для двух целей: во-первых, с их помощью «подгоняют» горячий воздух к коже и деликатно массируют ее поверхность, а во-вторых – получают водные вытяжки биологически активных веществ, которые потом брызгают на раскаленные камни для создания целебного пара. Для парения обычно применяют веники из веток лиственных деревьев: березы, дуба, липы, эвкалипта, осины, – а также лекарственных трав. Для ингаляций распаривают и веники из хвойных растений.

С силой хлестать веником по телу совершенно бесполезно, да и небезопасно, поскольку можно травмировать поверхностный слой кожи, размягченный жаром.

Утолять жажду в бане лучше холодной водой

Посещение бани сопровождается сильным потоотделением. Восполнять потерю жидкости необходимо, но холодная вода для этой цели не годится. В бане хорошо пить травяные чаи, ягодные морсы, компоты из сухофруктов. Подойдет и теплая кипяченая вода. Использовать для утоления жажды газированные напитки (в том числе сладкие), а также фруктовые соки промышленного производства нежелательно.

В бане полезно пить пиво

Употреблять алкоголь в бане очень опасно. Это удваивает стресс, испытываемый сердечно-сосудистой системой, при существующей предрасположенности повышает риск развития инсульта или инфаркта миокарда. К сожалению, многие россияне, понимая это, все же не отказывают себе в удовольствии выпить пару-тройку кружек пива и даже утверждают, что это полезно, ведь якобы пенный напиток хорошо утоляет жажду, а алкоголя в нем немного.

На самом деле в бане нельзя употреблять ни один продукт, содержащий алкоголь. Особенно опасными в данном отношении считаются энергетики и стимуляторы; крепкие напитки, вино и пиво также должны быть внесены в запрещенный список.

Питательные маски для кожи нужно наносить в перерывах между заходами в парную

Основа практически всех питательных масок – жировая. Они создают на коже пленку, закрывающую поры, поэтому наносить маски на тело и лицо перед визитом в парную нельзя: нарушается потоотделение. Кроме того, косметика такого рода содержит ароматические вещества, которые создают в парилке посторонние запахи.

Перед приемом банных процедур нужно ополоснуться теплой водой в душе и насухо протереть кожу полотенцем. В парной можно пользоваться исключительно средствами для пилинга, чтобы облегчить отшелушивание ороговевших частичек кожи. Процесс можно усилить с помощью меда: он обладает не только очищающими, но и питательными свойствами. Остальную косметику допустимо наносить на лицо и тело только по окончании банных процедур.

Красные пятна на коже после парной – признак хорошего состояния сосудов

Кожа здорового человека после парной приобретает ровный розовый оттенок. Когда в отдельных местах возникают неравномерные красные пятна, следует насторожиться: их появление говорит либо о нарушении периферического кровообращения, либо о сильном перегреве. Последнее обстоятельство легко проверить: достаточно измерить пульс после визита в парную. Если он составит 140 ударов в минуту и более, значит, необходимо париться при более умеренной температуре.

Охлаждать тело в бассейне можно после каждого парения

Контрастные банные процедуры (погружения в холодную воду или снежные обтирания, чередующиеся с визитами в парную) очень полезны для нервной системы: они прекрасно снимают стресс. Однако для иных целей они могут оказаться лишними. Если смысл процедур – в восстановлении сил после болезни, стоит отказаться от температурных контрастов и принимать между заходами в парную горячий душ.

Но даже когда контрастные процедуры показаны, специалисты рекомендуют окунаться в холодную воду только после третьего парения, когда тело уже равномерно прогрето.

При охлаждении после парной волосы требуется держать сухими

Это весьма распространенное и вредное заблуждение. После парной обязательно нужно окунаться с головой.

В результате сильного прогрева в парилке сосуды головы и тела находятся в расширенном состоянии. Погружение в холодную воду приводит к их мгновенному сужению. Когда сосуды головы остаются расширенными, в них может резко повыситься давление, что чревато неприятными последствиями: наиболее распространены вялость, сонливость, затруднения с речью. Некоторые считают подобные ощущения свидетельством качественного воздействия банных процедур, но на самом деле это симптомы ухудшения мозгового кровообращения.

В баню достаточно брать один веник

Опытные парильщики никогда так не делают. У них обычно есть два или три веника из разных растений. Например, очень популярно следующее сочетание: береза, дуб и можжевельник. Березовый веник используется в начале парения для раскрытия пор, дубовый – для усиления потоотделения и улучшения состояния кожи, можжевеловый – для мягкого массажа, улучшающего кровообращение, и создания целебного пара с чудесным хвойным ароматом.

Любой банный веник нуждается в предварительной обработке. Знатоки рекомендуют распаривать ветки в кипятке в течение 5 минут, а затем выдерживать их еще столько же в холодной воде.

В бане необходимо мыться с мылом

Мыло удаляет с поверхности кожи защитный жировой слой, тем самым сильно ее высушивая. Сочетать подобный эффект с интенсивным прогреванием нежелательно. Лучше помыться с мылом за сутки до посещения бани, а в ней пользоваться только горячим душем и отшелушивающими средствами. Кстати, вовсе не обязательно применять скрабы и пилинги промышленного производства: для очищения кожи подходят маски из глины, кукурузной муки или овсяных хлопьев, а также продукты пчеловодства.

В бане можно заниматься сексом

От последствий этого заблуждения чаще страдают мужчины. Для человека, только что принявшего банные процедуры, секс может быть опасен. Дело в том, что после парной активизируется кровообращение, нагрузка на сосуды возрастает. Выделение в кровь большого количества половых гормонов на таком фоне может привести к сердечному приступу и гипертоническому кризу.

Банная традиция в России имеет долгую историю. Правила посещения парной сформировались очень давно, они проверены многими поколениями наших предков. Париться в бане, пренебрегая данными правилами, не только бессмысленно, но и опасно. Кроме того, посещение бани имеет ряд медицинских ограничений, с которыми тоже полезно ознакомиться. Грамотный подход поможет избежать возможных осложнений и извлечь максимум пользы из этого приятного занятия.

Видео с YouTube по теме статьи:

Образование: Первый Московский государственный медицинский университет имени И.М. Сеченова, специальность «Лечебное дело».

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter.

Каждый человек имеет не только уникальные отпечатки пальцев, но и языка.

Во время работы наш мозг затрачивает количество энергии, равное лампочке мощностью в 10 Ватт. Так что образ лампочки над головой в момент возникновения интересной мысли не так уж далек от истины.

Люди, которые привыкли регулярно завтракать, гораздо реже страдают ожирением.

Первый вибратор изобрели в 19 веке. Работал он на паровом двигателе и предназначался для лечения женской истерии.

Стоматологи появились относительно недавно. Еще в 19 веке вырывать больные зубы входило в обязанности обычного парикмахера.

В нашем кишечнике рождаются, живут и умирают миллионы бактерий. Их можно увидеть только при сильном увеличении, но, если бы они собрались вместе, то поместились бы в обычной кофейной чашке.

Желудок человека неплохо справляется с посторонними предметами и без врачебного вмешательства. Известно, что желудочный сок способен растворять даже монеты.

Самое редкое заболевание – болезнь Куру. Болеют ей только представители племени фор в Новой Гвинее. Больной умирает от смеха. Считается, что причиной возникновения болезни является поедание человеческого мозга.

74-летний житель Австралии Джеймс Харрисон становился донором крови около 1000 раз. У него редкая группа крови, антитела которой помогают выжить новорожденным с тяжелой формой анемии. Таким образом, австралиец спас около двух миллионов детей.

Существуют очень любопытные медицинские синдромы, например, навязчивое заглатывание предметов. В желудке одной пациентки, страдающей от этой мании, было обнаружено 2500 инородных предметов.

Раньше считалось, что зевота обогащает организм кислородом. Однако это мнение было опровергнуто. Ученые доказали, что зевая, человек охлаждает мозг и улучшает его работоспособность.

Самая высокая температура тела была зафиксирована у Уилли Джонса (США), который поступил в больницу с температурой 46,5°C.

Кроме людей, от простатита страдает всего одно живое существо на планете Земля – собаки. Вот уж действительно наши самые верные друзья.

Согласно исследованиям, женщины, выпивающие несколько стаканов пива или вина в неделю, имеют повышенный риск заболеть раком груди.

Читайте также  Что полезно делать в бане?

У 5% пациентов антидепрессант Кломипрамин вызывает оргазм.

Восстановительный период после любого хирургического вмешательства требует от пациента крайне бережного отношения к своему здоровью. Но что делать, если нужно с.

Можно ли заниматься сексом в бане и как делать это правильно

Спойлер: не всем. И точно не в парной.

Есть много причин заниматься сексом именно в бане или сауне. И дело не только в естественной наготе.

Ваше тело становится более чувствительным
В бане очищаются поры, кожа освобождается от ороговевших клеток, и в результате повышается восприимчивость к прикосновениям. Кроме того, к гениталиям и другим эрогенным зонам приливает кровь, что приводит к быстрому возбуждению.

Уменьшается уровень стресса
Постоянный стресс ведёт к накоплению в организме гормона кортизола, который снижает либидо. А вот банное тепло, напротив, помогает телу вырабатывать гормоны радости — эндорфины. После пары посещений парной голова обычно становится лёгкой и пустой. Вы освобождаетесь от тяжких сомнений, которые мешают вам просто расслабиться и получить удовольствие.

Можно не думать о чистоте
Вы уже побывали в душе. Отхлестали друг друга веником — если свидание происходит в русской бане. Или как следует пропотели в финской сауне. А затем окунулись в бассейн. Смыли пот и грязь: вопрос чистоты и посторонних запахов снимается сам собой.

Собираясь на романтическую встречу в парилку, учитывайте следующие негативные моменты.

Страсть чревата травмами
На мокром полу легко поскользнуться и упасть — особенно если он покрыт кафелем. А при неосторожных движениях в тесной парилке всегда есть риск обжечься.

Организм испытывает двойную нагрузку
И банные процедуры, и секс сопровождаются серьёзными энергозатратами. Не каждый способен выдержать такой двойной марафон. Ничего удивительного, если возбуждение быстро сменится приятной усталостью и вам будет лень доводить процесс до конца.

Жар негативно влияет на качество спермы
Исследования показывают , что регулярные посещения бани сокращают выработку сперматозоидов, разрушают их ДНК и снижают жизнеспособность. Чтобы прийти к таким неутешительным результатам, участники эксперимента в течение трёх месяцев парились в финской сауне два раза в неделю по 15 минут, при температуре 80–90 °C. Впрочем, привычка не привела к необратимым последствиям. Уже спустя три месяца после завершения опыта сперма пришла в норму.

При некоторых заболеваниях ходить в баню противопоказано в принципе — не говоря уже о том, чтобы заниматься там сексом. Исключите What are the benefits and risks of a sauna? это удовольствие из вашего эротического меню, если у вас:

► проблемы с сердечно‑сосудистой системой;
► пониженное кровяное давление — под действием жара сосуды расширяются и давление может упасть до критической точки;
► головная боль;
► любые высыпания;
► повышенная температура;
► хроническое заболевание в острой стадии.

Чтобы снизить риски и выжать из процесса максимум удовольствия, прислушайтесь к этим рекомендациям.

Воздержитесь от алкоголя
Лайфхакер уже рассказывал о том, почему спиртное — плохой попутчик для интима. Добавим, что банным процедурам алкоголь тоже не товарищ. Ваши сосуды и так расширены благодаря теплу, а крепкие напитки усилят The sauna and alcohol эффект. Вместо улётного секса вы рискуете получить обморок, аритмию, головокружение и прочие неприятности.

Пользуйтесь маслами и отварами трав
Чтобы обострить ощущения и зарядиться энергией, разбрызгайте по деревянным полкам в парной ароматические масла — лавандовое, цитрусовое или гераневое. На камни можно плеснуть отвар целебных растений.

Приготовьте берёзовый веник
Для разогревающего эротического массажа в русской парной лучше всего подойдёт душистый берёзовый веник. Дубовый или еловый вариант хорош для мужского здоровья, но слишком жёсток для нежной женской кожи.

Не занимайтесь сексом в парилке

После предварительных ласк в парилке охладитесь в бассейне, потом снова подразните друг друга в парной… И так, пока страсть не накроет вас с головой. Слиться в экстазе можно в предбаннике, комнате отдыха или джакузи, но ни в коем случае не в парной. Половой акт в условиях адской жары — слишком серьёзное испытание для сердца. А если очень хочется заняться сексом прямо на лавке в парилке, охладите помещение хотя бы наполовину.

Что и как лучше делать в бане

Итак, вы пришли в баню и чтобы получить истинное, а главное здоровое удовольствие. Предлагаем несколько полезных советов поведения в бане, но сразу оговоримся, что данные рекомендации касаются здоровых людей, которым по медицинским показаниям можно пользоваться банными процедурами.

Первый заход в парную лучше всего входить сухим, так как вначале лишняя влажность тела при высокой температуре может привести к определенному дискомфорту, вызывая резкое поверхностное испарение и как следствие неприятное ощущение жжения на коже. Особенно это заметно в саунах, где температура значительно выше влажных парилок. Голова должна быть тоже сухой, не лишним будет укрыть ее шапкой из легкого фетра от лишнего перегрева. Так как температура в бане у потолка градусов на 10-15 выше, чем в средней и нижней части, то для равномерного прогрева всего тела и головы лучше всего лечь на полок, если он довольно горячий можно положить на него плотные простыни или специальную подстилку.

Тело должно быть расслабленным, в голове оставляем только блаженный позитив. Но не забудем про время, оно не должно превышать 10-15 минут для опытных людей и 5 минут для начинающих. Веником в первый заход можно не пользоваться, а лучше всего предварительно распарив его в тазу положить рядом на полок для «духа». Дышать лучше носом, это хорошая лечебная ингаляция дыхательных путей.

После того как вас прошиб пот выйдите из парилки и сполосните тело под душем. Правда некоторые банные специалисты не советуют так делать, потому что в этом случае потоотделение заметно уменьшается и для людей, которые пришли в баню для «сгонки» веса это не подходит. С другой стороны, при быстром остывании выделенные с потом ненужные организму вещества, кожа как губка снова всасывает и шлаки опять попадают в ваш организм. Так что выбирайте сами что для вас важнее. Во время отдыха можно послушать релаксирующую музыку, выпить воды (лучше без газа), обернуться в сухую простыню, ноги не должны сильно остывать, бассейном лучше пользоваться начиная со второго захода в парилку, когда тело хорошо разогрето изнутри. Время отдыха между заходами может колебаться от 10 до 20 минут в зависимости от индивидуального самочувствия человека, но в любом случае вы не должны полностью остывать и главное помнить, что в бане все строится на вашем самочувствии и настроении, потому что они являются первой и вероятно правильной реакцией вашего организма на то что вы делаете или не делаете в бане.

Во втором заходе уже можно активно работать веником, только не забудьте одеть на руки рукавицы, во-первых, не обожжете горячим паром руки, во-вторых, избежите водяных мозолей от трения рук с черенком веника. Начинать париться веником лучше не сразу, а после 3-5 минутного прогрева, начиная с ног, потом рук, затем туловища, так как ноги и руки в перерывах остывают быстрее. Не следует с самого начала сильно хлестать себя веником, а попробовать нагонять им воздух в направлении от потолка, где он наиболее горячий, к телу в вышеуказанной последовательности, затем делать эти движения слегка прикасаясь веником к телу и только потом можно похлестать себя от души, разумеется, если вам это будет приятно. Здесь нужно заметить, что не все веники «хорошие», т. е. вовремя заготовленные и правильно сохраненные, поэтому часто после их запарки (тоже бывает не правильной — крутым кипятком!) листочки на концах веток опадают и остаются больно секущие голые ветки.

Парится лучше вдвоем, когда сначала один парит, а другой лежит, потом они меняются местами в следующем заходе. При такой ситуации веником можно нагнать пар к любой части тела с наибольшей эффективностью. Причем, рекомендуем начинать парить со спины, так как начав с груди горячий воздух в лицо может сразу сбить ваше дыхание. Преимущество парения парами состоит и в том, что можно использовать сразу два веника и делая ими различные движения в воздухе и прижимая их к телу можно довести лежащего на полке до состояния поистине неземного блаженства. Повторив такие заходы в парилку еще пару раз по тому же алгоритму с добавлением гидромассажных процедур можно ощутить полную эйфорию получить зарядку бодрости на целую неделю.

20 вещей, которые вы не должны делать в бане

Для русского человека баня — особое место, где и от радикулита-гайморита можно избавиться, и сбросить груз повседневности, и набраться сил для новых жизненных подвигов. Однако людям «без царя в голове» посещать баню рискованно, если игнорировать «технику безопасности», ведь из парилки можно отправиться прямиком в больницу.

Наш топ-20 ошибок в бане поможет вам провести время в парной с пользой и удовольствием.

Не пренебрегайте подготовительным этапом

К большим перепадам температуры в бане нужно привыкнуть, особенно новичкам! Сначала примите теплый душ, затем посидите в парилке на нижней полке. Оптимальный режим для первого захода — до 60 градусов.

Не поддавайте жар до умопомрачения

Распространенный промах любителей бани — чересчур сильный жар в парной, что вредно для здоровья. Комфортная температура в русской бане — не выше 90 градусов. Причем сразу и резко поддавать пар неправильно — температурный режим должен увеличиваться постепенно.

Не сидите в парной слишком долго

В первый заход париться можно 5-10 минут, неопытным парильщикам — 5-7 минут однократно. Отдыхайте после парилки столько, сколько вы в ней пробыли, или немного больше. Вопреки мнению завсегдатаев, время второго захода не должно превышать 15 минут.

Не гонитесь за «бывалыми»

Не ввязывайтесь в соревнования под девизом «кто дольше просидит в парилке», особенно если вы еще новичок в банном деле. Да и привычному человеку париться до одури совсем не полезно. Перегрев может привести к таким неприятным последствиям, как:

  • учащенный до критического состояния пульс
  • опасное повышение давления
  • нервное перевозбуждение
  • головокружение, слабость и апатия
  • тошнота и даже обморок.

Не хлещитесь веником до появления красных пятен

Появление на теле «пятнистой» раскраски — тревожный знак. Такая реакция говорит о перегреве организма и нарушении микроциркуляции крови. Кожа должна быть розового цвета. Правило здесь такое: появились пятна — выходите из парной.

Читайте также  Как закрепить абажур в бане?

Не окунайтесь после парилки в холодную воду «без головы»

Обливаться или прыгать в холодный бассейн после парилки нужно целиком, с макушкой. Оставлять голову перегретой, остужая при этом все тело, неправильно — это резко бьет по сосудам мозга и ухудшает его кровообращение. При этом ледяные «шоковые акции» не должны быть частыми и продолжительными.

Не мажьтесь перед баней кремами и не красьте глазки

Кремы, мази, любая косметика в бане — нонсенс, все эти средства забивают кожные поры. Заходить в парную нужно с чистым лицом и телом. Мыться в бане с мылом тоже не стоит, оно сушит кожу. Основательную помывку лучше сделать накануне вечером, а в бане принять горячий душ. Крем можно нанести после всех процедур.

Одежду — долой!

В парилке недопустима любая одежда — ни плавки, ни носки (особенно синтетические). А вот голову нужно прикрыть. Банная шапка из шерсти или хлопка отлично защитит голову от теплового удара, а волосы — от пересыхания.

Не наедайтесь перед баней

Это еще одна распространенная ошибка любителей попариться с веничком. Проблема в том, что высокая температура вызывает активное брожение в кишечнике, печень подвергается перегрузке. Лучше за полтора часа до посещения бани устроить легкий перекус без мясных и жирных блюд. В старину на Руси перед баней съедали кусок редьки.

На выпивку — жесткое табу.

Кто-то ходит в баню как в «храм здоровья», для других это тусовочное место для дружеских посиделок. Но в любом случае от горячительных напитков здесь придется отказаться. Сердце и сосуды в парной и так подвергаются нагрузкам, а если их усугубить алкоголем (в том числе пивом), то не исключен и летальный исход. Да что сорокоградусная — организму могут навредить даже крепкие кофе и чай. А вот от зеленого или травяного чая, морса, минеральной воды, кваса или натурального сока не будет ничего, кроме пользы.

. И на секс — тоже

Свидания в бане назначать не стоит — причины здесь те же, что изложены в пункте 9. Физическая активность в специфических условиях бани или сауны усиливает риск образования тромба, развития инфаркта или инсульта. И такие форс-мажоры действительно случаются!

Никогда не ходите в баню в одиночку

Медики вторят, что парная — своеобразный стресс для организма, здесь и здоровый человек может почувствовать себя плохо. Поэтому рядом всегда должен быть товарищ, который поможет, если что.

Не сидите, а лежите

Париться на верхнем полке нужно в горизонтальном положении, иначе голова перегреется, а ноги недоберут тепла. В общей парной обязательно постелите на доски полотенце — оно убережет нежные части тела от ожогов, да и с точки зрения гигиены это правильно.

Не спешите

В бане спешка неуместна — здесь все нужно делать размеренно, с чувством, толком, расстановкой. Особенно это касается деревенских и дачных бань, где беспечные действия торопыг могут привести к опасным ЧП. Расслабьтесь — вы же пришли отдыхать. И не уходите из бани, как следует не остыв, иначе можно серьезно простудиться. Опытные банщики утверждают, что на такое мероприятие, как посещение бани, нужно резервировать не меньше 3-х часов.

Если болен, сиди дома

Ходить в баню можно только здоровым людям и некоторым «хроникам» в стадии ремиссии. Директор Института здоровья и реабилитологии Государственного университета физической культуры, спорта и здоровья имени П. Ф. Лесгафта, доктор медицинских наук, профессор Андрей Калинин напоминает: банные процедуры противопоказаны при мочекаменной и желчнокаменной болезнях, гипертонии, повреждениях кожи.

В списке противопоказаний для посещения парилки от врача-невролога-терапевта Галины Бикузиной — болезни почек, хронический гепатит, глаукома, различные воспаления, туберкулез, обострение артрита, тяжелая форма сахарного диабета. От посещения бани нужно отказаться при повышенной температуре, в начальных стадиях гриппа, бронхита, ангины, да и вообще при любых инфекциях.

Младенцам путь закрыт

Детям до 1 года баню посещать рано — они легко могут перегреться. В Финляндии ребенка начинают водить в сауну с 3-4 лет, правда, не в общественную, а в домашнюю. Детям лучше париться на нижней полке или на полу, где температура воздуха — около 40-50 градусов.

После 70 лет лучше не париться

Врачи рекомендуют людям после 60 лет наведываться в парную «без фанатизма», с осторожностью, а тем, кто никогда прежде не был в бане, уже и не начинать. А возраст 70+ многие доктора считают прямым противопоказанием к посещению парилки.

Не разозлите банника

Согласно русским народным поверьям, в бане хозяйничает банник — вредный дух, которого представляли грязным лохматым старикашкой. Парится он всегда после полуночи, поэтому в эту пору ходить в баню нельзя — банник может напустить угар. Посещать вотчину банника положено в четверг и субботу, а в понедельник и воскресенье в парную — ни ногой! Женщине разрешается мыться только после мужчины, иначе смытые ею болезни и грехи могут перейти на мужа.

Не ругайтесь, не плюйтесь, не сморкайтесь

Что нельзя делать в бане еще? Наши предки верили, что нельзя ругать баню и ее духа, сквернословить, сморкаться, плевать на камни — домовой может покарать: окатить кипятком или придушить. А уж если явишься «под мухой» или решишь «опрокинуть» в баньке стакан, берегись: с таких отчаянных домовой мог содрать кожу, и. натянуть ее на потолок.

Не садитесь на ушат

Если вы верите в приметы, не пренебрегайте и другими традиционными банными ритуалами. К примеру, запрещается выплескивать грязную воду перед собой (можно заболеть), садиться на ушат (пьяницей будешь), мыться обмылком (это к бедности и хандре). Вязать веники можно только в полнолуние, а ветки рвать исключительно со здорового дерева, не имеющего двух стволов.

Не берите чужой веник

Многие исторические банные регламенты современный человек воспринимает как курьез. Но некоторые народные поверья вполне соответствуют сегодняшним правилам поведения в бане. Нельзя оставлять после себя грязь, пользоваться чужим веником, щеткой, мочалкой, употреблять алкоголь — все эти заповеди актуальны в наше время так же, как и много веков назад.

Лучшие бани и сауны в Москве и Санкт-Петербурге:

Веселые игры в сауне, чтобы отдых запомнился

Как правило, скучать в сауне не приходится. Банный сеанс предполагает смену режима парилки и отдыха, наполненного прохладой водных процедур или неспешных бесед с друзьями. Кроме того большинство современных саун, в том числе и в Королеве, оборудованы бильярдной комнатой, креслами для массажа, караоке и телевизором.

И все же для того, чтобы ваша компания надолго запомнила совместный отдых, стоит заранее озаботиться какой-нибудь увлекательной игрой, ведь ничто так не сплачивает коллектив, как возможность вновь почувствовать себя ребенком.

Игр, в которые можно было бы поиграть в саунах великое множество. Конечно, весело проводить за ними время можно и в любой другой обстановке. Но если учесть специфику сауны, можно придумать что-то поистине необычное. Во что стоит поиграть, а чего желательно избегать во время банных процедур?

Несколько правил безопасности для обширных компаний:

  • Один из беспроигрышных вариантов – спокойные игры разговорного плана, игры с рисунками или классика жанра – карты. Во-первых, это всегда актуально! Во-вторых, дает необходимый отдых вашему организму, разгоряченному парными процедурами. В-третьих, физически активные игры в помещении сауны со скользким полом могут привести к несчастному случаю, а спокойное времяпровождение расслабляет и настраивает на умиротворяющий лад.
  • Не стоит устраивать высокоинтеллектуальные игры, даже если вы все действительно знатоки и эрудиты. Ведь баня – место, где отдыхает не только тело, но и мозг.
  • Помимо этого не забывайте и о времени. Если любите длинные настольные игры, то предаваться им лучше дома в спокойной обстановке. Когда партия занимает несколько часов, отправляясь в парилку, ее придется постоянно прерывать, что явно не пойдет на пользу игровому настроению. Слишком велика опасность перепутать ход, растерять карточки или залить водой игровое поле.
  • Абсолютно противопоказаны в сауне любые алкогольные игры и пари. Если поначалу это и кажется веселым, то зачастую заканчивается подобное времяпровождение весьма печально. Неадекватные поступки опьяневших игроков могут привести к травмам или даже худшим последствиям, и самыми безобидными среди них будут споры на тему: «Кто дольше проведет в парилке» или нырнет в сугроб.

Зато отличным вариантом для веселья в большой и шумной компании могут стать старые добрые фанты, разнообразные конкурсы и игры: «Угадай, кто я?». Правила последней игры очень просты, каждый должен загадать достаточно известную для большинства присутствующих персону. Написав на бумажке ее имя, передают записку рядом сидящему. Каждый должен обозначить доставшегося персонажа остальным игрокам, но не имеет права сам заглянуть в написанное на бумажке имя. Цель, задавая разнообразные вопросы подразумевающие варианты ответа «Да/Нет» присутствующим, догадаться, кто из героев им достался. Причем, если на заданный вопрос звучит ответ «нет», ход переходит к соседнему игроку.

Одна из самых популярных игр у прекрасного пола: «Шляпа». Каждый игрок пишет заданное количество слов на отдельном листе бумаги. Слова должны быть именами существительными. После чего листки сворачивают и складывают в шляпу или во что-то способное ее заменить. После чего игроки делятся на пары и за заранее оговоренное время, обычно оно составляет полминуты, описывают выпавшие им слова, не используя для этого однокоренные понятия. Во втором туре правила усложняются. Записки снова возвращают в шляпу, и теперь объяснять попавшееся слово необходимо одной-единственной ассоциацией. Третий тур – слово показывают пантомимой. Победители определяют суммарным количеством баллов за все три тура.

Конечно, обычно женский коллектив посещают сауну в отсутствии представителей сильного пола, чтобы побеседовать на женские темы и получить удовольствие от косметических процедур. Но и такое необычное времяпровождение способно надолго поднять вам и вашим подругам настроение, вырвав из привычного круга забот. Игры в бане или сауне совершенно не различаются по гендерному признаку. А в покер прекрасные дамы могут играть намного азартнее, но такой вариант, как необычная фотоссесия, которую можно превратить в конкурс, обычно – привилегия женского пола.