Можно ли заболеть после бани?

Можно ли заболеть после бани?

Баня и сауна — есть ли отличие? Некоторые люди любят сауну, а некоторые — баню, а кто-то вообще считает, что это одно и то же. Но на самом деле отличия существуют, и они достаточно значимы.

В отличие от парилки в бане, воздух в сауне довольно сухой. Влажность воздуха в сауне не превышает 20%. Сухой воздух, менее теплопроводный и теплоемкий, поэтому он позволяет поднять температуру в помещении парной свыше ста градусов. Сегодня считается, что сауна лучше чем баня воздействует на людей со слабым здоровьем, женщин и детей. Но стоит отметить, что сауна также имеет некоторые недостатки. К примеру, сухой воздух плохо воздействует на верхние дыхательные пути. Во время или после посещения сауны у человека часто появляется першение в горле и сухость слизистых оболочек.

— Температурный режим сауны и бани

В бане температура держится на отметке в 60 градусов, иногда на верхней полке температура может достичь100 градусов.
В сауне температура более высокая — от 100 градусов.

— Камни в печи

Камни в бане расположены в самой печи, за закрытой дверкой. Дверку открывают лишь тогда, когда нужно добавить пара, полив камни водой. В результате с помощью камней тепло держится дольше в несколько раз, чем при отсутствии дверцы, при этом температура в помещении держится постоянно на одном уровне.
В сауне камни лежат на поверхности печи, на них льется вода, и они все свое тепло отдают воздуху.

— Инфраструктура

Кроме парной в сауне обязательно должен присутствовать бассейн Оздоровительный эффект достигается именно за счет смены высокой температуры парной на холодную воду. Кроме бассейна в сауне может присутствовать предбанник, где устанавливаются столы для массажа.
Для бани наличие бассейна не обязательно. Но по традиции бани возводили на берегах озер и рек.

— Веник

Невозможно представить баню без дубового или березового веника. Похлестывания всех частей тела веником являются настоящим массажем, который в свою очередь способствует усилению кровообращения, раскрыванию пор и увеличению потоотделения.
В сауне веник бесполезен. Листья от низкой влажности совершенно высыхают и сразу осыпаются. Но при большом желании попарится с веником в сауне, это можно осуществить в предбаннике.

Итак, из всего вышеописанного можно выделить следующие отличия:
— в бане температура ниже, чем в сауне;
— в сауне воздух сухой, поэтому температура может легко достигать более 100 градусов;
— в сауне бассейн является обязательным, а в бане он может отсутствовать.
— в бане камни закрыты, а в сауне лежат на поверхности печи.
— в бане используются веники, которые заранее замачиваются в воде, а в сауне веник сразу же пересыхает и листья опадают.

Влияние бани на здоровье человека

Тепло, пар, вода, резкий перепад температур, самый обыкновенный массаж — объединившись воедино данные факторы, создают раздражители, на которые человеческий организм отвечает разными реакциями.
Воздействие всех этих факторов первой на себя принимает кожный покров.

В бане кожа начинает краснеть, наливаться кровью, при этом она передает импульс прямо к центральной нервной системе, а та в свою очередь температуру тела регулирует с помощью потоотделения, выводит с организма вредные вещества, а проводит полезные. Кожа приобретает упругость, эластичность, здоровый цвет. С помощью воздействия пара кожа регенерируется, освобождается от отмерших клеток.

Нервный центр, руководящий перераспределением крови от кожи получает сигналы, при этом ток крови регулируется так, что она начинает усиленно приливать к коже и мышцам: капилляры расширяются, кровь из центра устремляется к периферии. Благодаря такому распределению улучшается работа левого желудочка и предсердия, а также кровь легче движется по артериям. В клетках ускоряются обменные процессы, повышается поглощение кислорода тканями.
Также многочисленные исследования показали, что банные процедуры хорошо влияют на сердечно-сосудистую систему, но это касается только здоровых людей.

Максимальную нагрузку на сердечно-сосудистую систему дает контрастное воздействие высокой и низкой температуры. Поэтому людям, у которых нарушено кровообращение, нужно остерегаться резких перепадов температуры. Посещать баню нужно аккуратно и тем, у кого очень близко расположены сосуды.
Организм в бане получает настоящую встряску. Банная процедура значительно улучшает работу центральной нервной системы. Приятное ощущение тепла на коже, расслабление мышц, уменьшение болей в суставах.

Баня является лучшим средством для снятия напряжения. Само действие, включающее в себя различные раздражители, отвлекает от переживаний.
Воздействие бани на дыхательные органы также является положительным. Интенсивному раздражению в бане подвергается слизистая дыхательных путей.

Баня влияет на газообмен, белковый и минеральные обмены, значительно увеличивается выделение молочной кислоты и мочевины в организме.
Благодаря банному жару в коже образуются продукты обмена белков, которые разносятся по всему организму увеличенным током крови.

В бане организм человека увеличивает потребление кислорода тканями, а также увеличивается минутный объём дыхания.
В организме происходит мобилизация всех механизмов, которые в итоге ведут к нормализации функций.
Из всего вышеописанного можно сделать вывод, что баню можно применять как мощное закаливающее, профилактическое и восстановительное средство.

Противопоказания к посещению бани

При наличии некоторых острых и хронических заболеваний от посещения бани лучше отказаться, чтобы не нанести вреда здоровью. Итак, противопоказаниями к посещению бани являются:
— заболевания кожного покрова (экземы, язвы, псориаз, гнойные сыпи, кожные инфекции);
— высокая температура;
— бронхиальная инфекция;
— ревматические боли;
— заболевания сердечно-сосудистой системы;
— эпилептические припадки;
— недавно проведенные операции.

Если есть какие-то проблемы со здоровьем, то о возможности посещения бани лучше проконсультироваться с врачом.
Также нужно помнить, что в бане нельзя париться после употребления алкоголя и обильной еды.

Рекомендации по приему бани

Во время нахождения в бане нужно следить за своим самочувствием. При каком-либо ухудшении самочувствия, при появлении тяжести в голове, слабости или головокружении необходимо как можно быстрее уйти из парилки. Попытка перетерпеть неприятные ощущения, которые свидетельствуют о признаках перегрева, может очень плохо закончиться.

Нельзя париться перед сном, сразу после еды или натощак. Между посещением бани и приемом пищи должно пройти хотя бы 2 часа, но лучше 3-4 часа.
Нельзя париться в бане в алкогольном опьянении, при сильном переутомлении, во время беременности или менструации.
В закаливающих целях баню следует посещать до четырех раз в месяц, а в лечебных целях — пару раз в неделю.

— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»

Как не заболеть после посещения сауны

За окном пришла зима и мысли о согревающей и бодрящей сауне все чаще приходят в голову? Но все ли вы знаете о правилах предосторожности при ее посещении? Попробуем разобраться, как избежать заражения инфекционными заболеваниями и других нежелательных последствий при использовании этой популярной оздоровительной процедуры

В нагретой сауне гибнут очень многие микробы и болезнетворные организмы. Это в первую очередь касается микробов, вызывающих простудные заболевания и насморк. Однако, чудодейственная сила парного жара не влияет на грибковые заболевания, так как теплая и влажная среда благоприятна для развития грибков. «У потеющего человека на поверхности кожи создается микроклимат щелочного характера, способствующий размножению грибков. А не соблюдение правил гигиены в сауне повышает риск подхватить инфекцию в виде различных грибковых заболеваний, лечение которых длится довольно долго».

Читайте также  Как сделать легкую перегородку в комнате?

Грибок — не насморк, а серьезный враг. В войне с грибком человеческая клетка зачастую проигрывает. Дело в том, что плотная хитиновая оболочка спор грибка «не по зубам» нашим белковым клеткам, организм человека не может выработать антитела к этой инфекции, чтобы прогнать заразу. А так как иммунитет не вырабатывается, мы можем заражаться каждый раз при контакте с инфекцией.

Микоз или другие грибковые инфекции могут поражать разные участки на теле человека. Но наиболее часто инфекция «поселяется» на коже, особенно на ногтях. Поражение ногтей можно назвать полной капитуляцией иммунитета, почти как сдача «генштаба». Обычно все начинается с безобидного шелушения отдельных участков кожи. Прежде чем попробовать «на зуб» ногти человека, грибок разгуливает по организму, его кровеносной и лимфатической системе. В результате этого снижается иммунитет, появляется аллергия. И это лишь немногие последствия внедрения инфекции в организм. В тяжелых случаях она может проникнуть и в мозговую оболочку.

Всем любителям «парной», нужно придерживаться следующих правил безопасности: пользуйтесь в сауне своими полотенцами и простынями, а не теми, что предлагаются в заведении, в чистоте которых вы не можете быть уверены на 100% не ходите босиком, используйте специальную обувь из непромокаемых материалов избегайте контакта вашей кожи с поверхностями лавочек, бортиков бассейна и полок в парилке. Влажное дерево и плитка — места, где грибок может сохранять свою жизнеспособность в течение часа выбирайте для посещения сауну с сухим, а не влажным паром не присаживайтесь на скамейки в мокром купальнике, грибок может легко проникнуть через влажную ткань воздержитесь от посещения сауны во время простуды. Ослабленная иммунная система — плохая защита от инфекции.

Но, если все таки после очередного Вашего отдыха Вы заметили изменения, происходящие с вашими ногами, тосовременная медицина располагает действенными препаратами, которые просты в применении и позволяют быстро устранить грибковую инфекцию и полностью восстановить структуру ногтей — уникальный набор «Микозан Нэйл». Это совершенно новый подход к лечению грибка ногтей. Инновационный состав сыворотки позволяет ей глубоко проникнуть в толщу ногтя. Благодаря двойному противогрибковому действию «Микозан Нэйл» грибы не просто погибают, но и лишаются способности размножаться.

Главный источник инфекции не сам ноготь, а кожа под ним, куда и должно быть доставлено лекарство. Эффективный противогрибковый препарат должен действовать как снаружи, так и внутри ногтя. В отличие от многих аналогичных препаратов «Микозан Нэйл» способен проникнуть через плотную ногтевую пластину, разрушить клеточную стенку грибка и уничтожить его ферменты, тем самым лишив его возможности питаться кератином.

«Микозан Нэйл» – это:

  • Предотвращение роста и распространения грибов.
  • Естественное отрастание ногтя, снижение его пористости и повышение плотности его структуры.
  • Надежная защита от патогенных грибов.
  • Укрепление и питание ногтевых пластин при повышенной ломкости и расслаивании.

«Микозан Нэйл» очень просто и удобно использовать. Для этого в наборе есть тюбик с кисточкой-аппликатором и специальные пилочки для предварительной обработки ногтя. Уже через 2 недели появится видимый результат. А через 3-6 месяцев ноготь будет таким же красивым и блестящим, как раньше.

«Микозан Нэйл» – вернуть здоровье ногтей просто!

Как не заболеть после посещения сауны

За окном неприветливая осень и мысли о согревающей и бодрящей сауне все чаще приходят в голову? Но все ли вы знаете о правилах предосторожности при ее посещении? Попробуем разобраться, как избежать заражения инфекционными заболеваниями и других нежелательных последствий при использовании этой популярной оздоровительной процедуры.

В нагретой сауне гибнут очень многие микробы и болезнетворные организмы. Это в первую очередь касается микробов, вызывающих простудные заболевания и насморк. Однако, как говорит врач-дерматолог Елена Коваль, чудодейственная сила парного жара не влияет на грибковые заболевания, так как теплая и влажная среда благоприятна для развития грибков.

«У потеющего человека на поверхности кожи создается микроклимат щелочного характера, способствующий размножению грибков. А не соблюдение правил гигиены в сауне повышает риск подхватить инфекцию в виде различных грибковых заболеваний, лечение которых длится довольно долго», — говорит Коваль.

Грибок — не насморк, а серьезный враг

В войне с грибком человеческая клетка зачастую проигрывает. Дело в том, что плотная хитиновая оболочка спор грибка «не по зубам» нашим белковым клеткам, организм человека не может выработать антитела к этой инфекции, чтобы прогнать заразу. А так как иммунитет не вырабатывается, мы можем заражаться каждый раз при контакте с инфекцией.

Любознательные американцы как-то провели опыт — поместили в камеру тапочки больного грибком. Так вот даже через 20 лет споры грибка продемонстрировали полную «боевую готовность»!

Микоз или другие грибковые инфекции могут поражать разные участки на теле человека. Но наиболее часто инфекция «поселяется» на коже и ногтях. Поражение ногтей можно назвать полной капитуляцией иммунитета, почти как сдача «генштаба». Обычно все начинается с безобидного шелушения отдельных участков кожи. Прежде чем попробовать «на зуб» ногти человека, грибок разгуливает по организму, его кровеносной и лимфатической системе. В результате этого снижается иммунитет, появляется аллергия. И это лишь немногие последствия внедрения инфекции в организм. В тяжелых случаях она может проникнуть и в мозговую оболочку.

Как избежать заражения грибковой инфекцией

Дерматолог Елена Коваль советует всем любителям парной придерживаться следующих правил безопасности:

— пользуйтесь в сауне своими полотенцами и простынями, а не теми, что предлагаются в заведении, в чистоте которых вы не можете быть уверены на 100%,
— не ходите босиком, используйте специальную обувь из непромокаемых материалов,
— избегайте контакта вашей кожи с поверхностями лавочек, бортиков бассейна и полок в парилке. Влажное дерево и плитка — места, где грибок может сохранять свою жизнеспособность в течение часа,
— выбирайте для посещения сауну с сухим, а не влажным паром,
— не присаживайтесь на скамейки в мокром купальнике, грибок может легко проникнуть через влажную ткань,
воздержитесь от посещения сауны во время простуды. Ослабленная иммунная система — плохая защита от инфекции.

О каких еще мерах предосторожности следует помнить

Не стоит переедать и пить алкоголь до и после посещения парной. Ведь спирт не только вызывает сонливость, но и обезвоживает еще больше ваш организм, увеличивая нагрузку на сердце. Пить лучше воду и травяные чаи, которые смогут восполнить потерянную жидкость.

Внимание! Обезвоживание — реальная опасность. Ее признаки: внезапная усталость, головокружение, чрезмерная жажда, учащенное сердцебиение.

Парная противопоказана тем, кто имеет проблемы с кровообращением, сердцем, высоким давлением (при гипертонической болезни опасна резкая смена температур), а также людям с тяжелыми вегето-сосудистыми расстройствами и тромбофлебитом.

Следует соблюдать осторожность тем, у кого имеются нарушения функций центральной нервной системы или водно-солевого баланса, повышенная или пониженная чувствительностью к теплу.

От посещения сауны следует отказаться беременным (перегрев — опасность для плода), при простудных заболеваниях, сопровождающихся высокой температурой, и во время обострения хронических болезней.

Читайте также  Скрипит ламинат после укладки что делать?

Физические нагрузки или секс в сауне категорически противопоказаны, так как они могут отрицательно отразиться на работе сердца.

Как правильно использовать сауну

Чтобы процедура принесла здоровью пользу, а не вред, следует придерживаться простых правил:

— обязательно принять душ до посещения парной,
— находиться в парной не более 10-15 минут за один сеанс,
— перед следующим сеансом тело должно полностью остыть,
— рекомендуется не более 3 сеансов за одно посещение сауны,
— после каждого сеанса следует ополоснуться под душем,
— не забывайте защищать свои волосы и голову, надевая головной убор прежде чем войти в парилку.

Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?

Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.

Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.

Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.

Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.

NAME] => URL исходной статьи [

Ссылка на публикацию: АиФ.ru

Код вставки на сайт

Когда после выздоровления от COVID-19 можно ходить в баню и бассейн?

Посещение бассейна и бани многие расценивают как элемент закаливания. А если соединить два в одном, как это нередко бывает, то создается ощущение, что иммунитет просто взлетает до небес. На деле же все не так просто, и даже посещением бассейна и бани себе можно больше навредить, чем помочь. Так бывает, например, после перенесенного коронавируса. О том, когда можно начинать ходить в бассейн и баню после инфекции, АиФ.ru рассказал Евгений Ачкасов — профессор, д.м.н., заведующий кафедрой спортивной медицины и медицинской реабилитации Сеченовского Университета.

По его словам, после перенесенного коронавируса от посещения бани и бассейна следует воздержаться как минимум 2 недели. «Посещение бассейна связано с риском переохлаждения, когда из него человек выходит, а это может спровоцировать различные заболевания. Любая вирусная инфекция — стресс для организма, подрыв иммунитета, поэтому следует поберечься и воздержаться от таких активностей, чтобы не спровоцировать новую болезнь», — говорит Евгений Ачкасов.

Кроме того, врач отметил, что баня становится стрессом для организма, а также является дополнительной нагрузкой. «Посещение бани несвойственно для нашего здоровья, так как нам вообще несвойственно находится в высоких температурах, а значит, пребывание в них является стрессовым фактором. И если для здорового человека кратковременное посещение бани может выступать как элемент оздоровления, то для переболевшего и еще не полностью восстановившегося оно может стать причиной декомпенсации сопутствующих хронических заболеваний», — добавил Евгений Ачкасов.

Если же речь идет о тех людях, которые перенесли заболевание в тяжелой форме, с пневмонией, то сроки возобновления тренировок в бассейне и посещений бани должны сдвинуться на месяц–полтора как минимум. «Процесс восстановления после пневмонии может быть долгим. Поражения в легких сохраняются длительное время, все зависит от характера и объема поражения. Пока у нас есть изменения в легких в виде матового стекла, уплотнений или еще чего-нибудь, ходить ни в бассейн, ни в баню нельзя», — говорит Евгений Ачкасов.

Все походы в парилку, баню и бассейн обязательно надо согласовывать с врачом, чтобы не довести себя до воспалительного заболевания. Возможно, специалист разрешит ждать менее полутора месяцев, основываясь на состоянии человека и темпах его реабилитации, но самостоятельно принимать такое решение не стоит.

Как париться в бане, чтобы себе не навредить?

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

Запишитесь на прием бесплатно

Номер телефона, который вы оставили:

В статье — о том, как баня влияет на здоровье и как париться правильно, чтобы не навредить себе.

Чем хороша баня

Горячий пар прогревает ткани, в том числе суставы. Температурное воздействие ускоряет обменные процессы, улучшает трофику (питание) тканей, тренирует сосуды, расслабляет мышцы. Вместе с потом организм избавляется и от токсинов. Кровообращение улучшает не только температура, но и похлопывания веником — это своеобразный массаж. В результате:

  • утихают боли;
  • улучшается подвижность суставов;
  • расслабляются мышцы и реже возникают их спазмы;
  • уходят отеки;
  • улучшается общее самочувствие.

Кому нельзя

Посещать баню можно в любое время вне обострений: в это время показан только прием лекарств, назначенных врачом.

Любые прогревания под запретом, иначе воспаление может усилиться.

Нужно обратить внимание и на общее состояние здоровья: баня противопоказана при любых острых воспалительных заболеваниях, нарушении кровообращения, сосудистой недостаточности, болезнях сердца, гипертонии.

Больные артритом часто принимают кортикостероиды. Нужно выждать 3-4 недели после окончания курса лечения, потому что они снижают реактивность надпочечников, от перегрева могут возникнуть сосудистые осложнения.

Как правильно париться

Первый раз лучше находиться в парилке не больше 5-7 минут, в последующие — выдерживать до 15. После каждого посещения парилки нужен 20-минутный перерыв.

Человеку, который привык часто ходить в баню, можно находиться в парилке дольше, до 30-35 минут. Основной объем тепла аккумулируется в первую фазу нахождения в парилке, поэтому даже пяти-десяти минут достаточно для положительного эффекта. Во время перерывов хорошо восполнять нехватку жидкости.

Читайте также  Нет тяги в камине что делать?

Врач-физиотерапевт Татьяна Коголь считает , что сильная жажда после парилки — не всегда очень высокая потребность организма в воде. Она бывает ложной в связи с раздражением слизистой оболочки полости рта. Иногда достаточно прополоскать рот и горло водой, чтобы желание много пить прошло. Пить лучше горячий чай, он снижает температуру тела на 15 минут, и жажда рефлекторно снижается.

Минеральная вода также полезна, потому что с потом выводится много минеральных солей, их нужно восстановить.

Принимать алкоголь в бане — всегда вредно, даже для здорового человека.

Полезен ли контраст?

Обливание холодной водой после парилки — один из лучших способов закаливания. Это тренировка механизмов терморегуляции, которая способствует укреплению защитных сил, предупреждает заболевания, связанные с переохлаждением и перегревом. Контрастные процедуры также укрепляют сосуды, усиливают вентиляцию легких, стимулируют обмен веществ.

Негативные последствия обливания холодной водой могут быть связаны с переохлаждением. Поэтому нужно обливаться быстро: не больше минуты, если вода близка к 12℃. Появление озноба, синеватого оттенка кожи — повод прекратить обливание.

Окунаться в бассейн после парилки можно и нужно, только в воду более менее комфортной температуры — 28-30 ℃. « Можно также принять контрастный душ, но неподготовленному человеку надо начинать с теплой воды » ‎ , — комментирует семейный врач Сергей Елшанский.

Вот о чем надо помнить перед тем, как идти в баню:

  • последний прием пищи — не позднее, чем за 2 часа;
  • первые несколько раз располагаться на нижней полке, на верхних держится самая высокая температура;
  • обязательно надевать головной убор — шерстяную шапочку или косынку;
  • отказаться от жирных кремов и масел в день посещения бани, иначе может наступить перегрев;
  • лучше лежать или сидеть, откинувшись назад, так жар распределяется равномерно;
  • после завершения банной сессии отдохнуть лежа 30-60 минут.

Баня оказывает общеоздоравливающее действие, и при артрите и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата она может стать отличным подспорьем в лечении.

Прикладная кинезиология — это инструмент биологической обратной связи с организмом.